El taller de entrenamiento tiene como finalidad brindarle al socio un espacio que le permita adquirir las herramientas necesarias para realizar una travesía de cuatro días, disfrutarla y ser parte de un equipo de gente con un objetivo común.

Base

Cada kayakista, individualmente:

• debe estar en estado físico adecuado
• contar con el tiempo necesario para asistir a los entrenamientos
• tener espíritu de equipo

Objetivos

Que cada palista:

• mejore su técnica de forward (remar hacia adelante) y hacia atrás (back)
• sostenga velocidad y ritmo de remada a lo largo de cada distancia propuesta
• sepa como estibar un kayak en forma adecuada
• esté atento a sus compañeros y a las necesidades que se presenten
• adquiera y practique técnicas de rescate asistido desde el agua y desde el kayak
• pueda evaluar su propia capacidad y determinar si pueden ir en bote simple o doble.
• arme parejas de dobles
• mejore técnicas de apoyo

 

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Las prácticas

Distancia

Comenzamos cada entrenamiento con las siguientes consignas:

• revisar el equipamiento adecuado
  • gorro
  • agua
  • repelente
  • protector solar
  • bolsa de marcha
• al menos dos kayakistas cierran el grupo y se asisten mutuamente
• navegación a la vista
• nos detenemos y reagrupamos cada 1 hora, contando 5 minutos de descanso cuando el último llegue
• práctica de forward y back en tierra y en el recorrido

Técnica

Realizar los siguientes rescates asistidos en donde un kayakista nadador colabora con su rescate en las siguientes situaciones:

Con un kayakista asistente

• rescate con bote seco
• traslado koala hasta el kayak del kayakista nadador
• rotura de pala, traslado con botes enfrentados por al menos 300 metros.
• Remolque largo
• Remolque de acodo

Con 2 kayakistas asistentes

• rescate con bote inundado
• traslado de kayakista y kayak en medio de dos botes

Como estibar un kayak

Si bien lo ideal es tener todo en bolsas estancas, sabemos que no contamos con la suficiente cantidad, aquí algunas ideas.

Armado de equipaje

• ropa y comida que no se pueda mojar en bolsas gruesas, de consorcio, o de comida para perros/gatos bien lavada
• en un tupper hermético las cosas de valor: llaves del auto, billetera y documentos, celular, etc.
• la bolsa de dormir y aislante en bolsas de consorcio

En particular este estibe no será de mucha carga.

• En el en copkit nada va suelto y se recomienda no llevar nada en cubierta, a lo sumo una pala de repuesto y el agua bien enganchada. Una botella de agua de 2L puede ir suelta en el copkit ya que va a hacer mucho calor.
• Dentro del copkit, lo que se lleve va sujeto, en un estanco pequeño enganchado con la bolsa de marcha y el protector solar, por ejemplo.
• los elementos más pesados deben ir al medio y abajo
• intentar mantener la distribución del peso de carga en forma uniforme entre proa y popa. Un buen lugar para poner la carpa es clavada en la proa.
• las cosas frías transpiran, no ponerla cerca de la ropa, la carne congelada, en lo posible envuelta en diario o bolsa de globitos de aire, siempre va pegada al casco es decir bien abajo para que el calor no llegue a ella y cubriéndola con equipo. (si la llevamos muy pegada a la cubierta en el tambucho le dará el calor muy rápido)
• no dejar espacios vacíos para que no se muevan las cosas mientras navegamos. Si queda espacio, siempre algún kayakista necesita que le lleven algo.

No olvidar: protector solar, gorra con visera o piluso, agua y bolsa de marcha